Álarcok nélkül: 6 hónapos szakmai mentorprogram ADHD-s és AuDHD-s felnőtteknek
Kívülről sikeres és alkalmazkodó vagy, de belül folyamatosan küzdesz a káosszal, a kimerültséggel és azzal az érzéssel, hogy valami „nem stimmel”?
Sok neurodivergens (ADHD-s vagy AuDHD-s) felnőtt éli le az élete nagy részét kaméleonként. Megtanuljuk túlteljesíteni a feladatainkat, elrejteni a nehézségeinket, és egy olyan világ elvárásaihoz idomulni, amelyet nem a mi idegrendszerünkre terveztek. Ennek a folyamatos „maszkolásnak” azonban hatalmas ára van: krónikus fáradtság, kiégés,bűntudat és az önazonos működés elvesztése.
A neurodiverzitás nem egy hiba, amit meg kell javítani, hanem egy eltérő „operációs rendszer”. Ha hajlandó vagy megismerni a sajátodat, megtaníthatod magadnak, hogyan hozd ki belőle a legjobbat.
Miért pont 6 hónap?
Legyünk őszinték: évtizedek alatt felépített túlélési stratégiákat, működést és a belső kritikust nem lehet egy hétvégi workshop alatt leépíteni. A tartós változáshoz, az új szokások kialakításához és az idegrendszer valódi megnyugvásához idő, biztonságos közeg és folyamatos szakmai támogatás szükséges.
Ez a program egy egyéves, strukturált utazás, ahol lépésről lépésre építjük fel a te egyedi, jól működő életedet.
Mit kapsz a program során?
A mentorprogram a legfrissebb klinikai kutatásokra és bizonyítékokon alapuló módszerekre épül, ötvözve a mély önismereti munkát a mindennapokban azonnal alkalmazható stratégiákkal.
-
Tudományosan megalapozott keretrendszer: Nem „hasznos tippeket” osztogatunk, hanem megértjük az agy biokémiáját, a végrehajtó funkciók működését és az idegrendszeri szabályozást.
-
Védett, megtartó közeg: Egy olyan kis létszámú csoport része leszel, ahol nem kell magyarázkodnod. Ahol önmagadat adhatod.
-
Gyakorlati eszköztár: Személyre szabott technikákat dolgozunk ki az ADHD/AUDHD-t megkeserítő nehézségek ellen.
-
Maszkolás leépítése: Segítünk megtalálni a határt az egészséges alkalmazkodás és az önfeladó maszkolás között. A cél az önazonos élet.
- Támogatás: Ami a legfontosabb, hogy folyamatosan fogjuk a kezed és segítünk, hogy a tudás tevéssé váljon, tud megvalósítani amit már régóta szeretnél, de egyedül nem ment.
- SZAKMAI TUDÁS, MEGTARTÓ KÖZEG, FOLYAMATOS SEGÍTSÉG.
- Legyél önmagad legjobb verziója!
Kinek szól ez a program?
Olyan felnőtteknek, akik rendelkeznek ADHD és/vagy AuDHD diagnózissal (vagy erős a gyanújuk az öndiagnózis alapján), a mindennapokban funkcionálnak, de érzik, hogy a jelenlegi működésük fenntarthatatlan, és hajlandóak időt, energiát fektetni a tartós változásba.
Szakmai vezetők:
ADHD Tréning team
Indulás: 2026.09.01.
Helyszín: Online és személyes formában is lehet csatlakozni a mentorprogramhoz.
Online és budapesti/piliscsabai személyes alkalmak. Előadások, online foglalkozások, kiscsoportos találkozások.
Jelentkezés: adhdtrening@gmail.com